Une sélection de matelas pour mal de dos
Quand on souffre de douleurs dorsales, lombaires ou cervicales, le sommeil est troublé. Par extension, c’est tout l’équilibre du corps et sa santé en général qui en sont impactés. Elles peuvent ressortir pendant la nuit et être le signal d’un problème sous-jacent plus grave. Des douleurs dorsales qui se réveillent pendant le sommeil peuvent aussi provenir d’une literie inadaptée.
Lorsque vous recherchez un matelas mal de dos, prenez plusieurs choses en compte. Tout d’abord, même un matelas bon pour le dos ne peut guérir un véritable problème de santé tel qu’une hernie discale ou une scoliose. Si vous avez connaissance d’importants problèmes de santé au niveau de votre dos ou de votre cou, prenez soin de consulter un professionnel de santé et de vous faire conseiller. Ces personnes seront plus à même de vous orienter vers une façon de dormir ou une typologie de literie adaptée à vos besoins spécifiques.
Comment savoir si c'est mon matelas qui me fait mal au dos ?
Si vous n’avez pas connaissance de problèmes de santé spécifiques qui pourraient expliquer des douleurs dorsales pendant le sommeil, alors votre literie est peut-être la raison de ces troubles. Quand on passe un tiers de sa vie dans son lit, il est essentiel de choisir un matelas contre le mal de dos et qui est adapté à vos besoins et préférences.
Plusieurs causes peuvent expliquer la naissance de douleurs dorsales durant la nuit. Tout d’abord, si l’accueil de votre matelas est trop moelleux ou trop ferme pour vous. L’accueil du matelas se situe à la surface et varie en niveau de fermeté. Si vous vous enfoncez trop dans votre matelas ou, à l’inverse, s’il est trop ferme pour vous, vous ne serez pas à l’aise et des tensions dorsales peuvent apparaître.
Ensuite, un matelas trop vieux, qui s’est affaissé ou creusé, peut également troubler la qualité de votre sommeil. Au bout de quelques années d’utilisation, si vous constatez un effet cuvette sur votre matelas ou avez l’impression de vous enfoncer anormalement, songez à changer pour un matelas contre le mal de dos.
Quel est le meilleur type recommandé de matelas contre le mal de dos choisir ?
Choisir un matelas mal de dos est adapté dans le cas où vous recherchez une literie qui ne créera pas de tensions musculaires. De même, si vous souffrez de douleurs légères ou modérées, certains types de matelas pour mal de dos sont plus adaptés que d’autres.
Avant de vous pencher sur le choix d’un matelas bon pour le dos, nous ne pouvons que vous rappeler de vous faire conseiller par un professionnel de santé dans le cas d’une maladie ou d’un grave problème de santé.
Un matelas bon pour le dos : le matelas à mémoire de forme
Sa réputation n’est plus à faire : la mousse à mémoire de forme a séduit des milliers de dormeurs dans le monde grâce à ses propriétés ergonomiques. Cette mousse a la particularité de soutenir idéalement le corps en soulageant les points de pression, notamment au niveau des hanches et des épaules.
Les matelas à mémoire de forme sont donc appréciés comme matelas mal de dos grâce à leur soutien sur mesure. Une bonne couche de mousse à mémoire de forme permet d’aligner la colonne vertébrale et de la maintenir droite même lorsque vous changez de position pendant le sommeil.
Nous ne conseillons pas le matelas à mémoire de forme comme matelas pour mal de dos dans le cas où vous avez tendance à avoir très chaud la nuit et à transpirer beaucoup. En effet, la mousse à mémoire de forme a tendance à retenir la chaleur.
Les matelas à ressorts ensachés, un bon type de matelas pour le dos
Un deuxième type de matelas bon pour le dos que vous pouvez retrouver est le matelas à ressorts. Ces matelas sont réputés pour leur soutien résistant et durable, qui s’adapte à votre morphologie. En effet, les ressorts ensachés s’adaptent individuellement au poids exercé et vous assurent ainsi un bon maintien au long de la nuit. Ils sont encore plus efficaces en matelas hybride, quand la mémoire de forme se joint aux ressorts ensachés.
Si vous avez une forte corpulence, les matelas à ressorts sont également préférables. Les ressorts résistent bien à la pression du poids au fil des ans et s’affaissent beaucoup moins que la mousse. Vous avez ainsi moins de risques de ressentir des douleurs dorsales dues à un affaissement du matelas.
Ferme, mi-ferme : choisir un matelas mal de dos et lombaire confortable
Ni trop souple ni trop rigide, un matelas mi-ferme ou ferme permet de maintenir le bas du dos dans une position neutre, sans créer de points de pression sur les muscles du dos.
Un matelas trop dur contraint la colonne vertébrale à s'arc-bouter, tandis qu'un matelas trop mou laisse le bassin s'affaisser. Dans les deux cas, les douleurs lombaires s'intensifient au réveil.
Pour un mal de dos chronique, les spécialistes s'accordent à dire qu'un matelas ferme, associé à des zones de confort bien définies, offre le meilleur soutien ferme possible. Votre morphologie reste le facteur décisif : une personne légère n'aura pas les mêmes besoins qu'un dormeur au gabarit plus imposant.